“這是冰塊?還有熱毛巾?”
“冰敷和熱敷是需要針對身體的不同情況,一般來說,剛剛造成的運動損傷,使用冰敷可以減少毛細血管出血。”
“時間比較長的淤青和扭傷可以用熱敷來使毛細血管擴張,促進血液循環(huán)。”
席拉的手上不停,口中也回答著。
她似乎突然想到了什么,停下了手上的動作,有些磕磕絆絆地說道:
“你們中醫(yī)里面有個詞,叫做活血化瘀,就是這個意思。”
李昂露出一臉愜意的表情說:
“沒想到你還對中醫(yī)有研究。”
“那當然了,事實上,中醫(yī)學里面的不少知識,對運動康復方面都有著巨大的幫助。”
席拉有些自豪地說著,一邊拿起剛剛的精油。
“這個,就是我從中國買來的。”
李昂聽完,忍不住向她豎起了大拇指。
一整套護理做下來,李昂的身體倒是舒服了,但心里卻有些不得勁。
他盤算著:
“這一套按摩下來,收個298應該不過分,嗯,美國人,再加一百。”
李昂看了眼轉身過去的席拉的身材,心中默默又把價位上調了一百。
想了想自己兜里面還剩下的那點元子,李昂忍不住搖了搖頭,實在是消費不起,更加不起鐘。
他只得好好地口頭感謝了一番。
晚上回到家后,李昂又就著家里剩下的那鍋牛肉,和已經(jīng)在電飯煲里面保溫到快要干巴的米飯,吃了個宵夜。
【突破點+005】
曾經(jīng)的他,晚上吃點東西,還得考慮是否有罪惡感,會不會發(fā)胖。
現(xiàn)在的他就是一有空就吃,主打的就是一個隨心所欲。
體質的增長讓他身子的基礎代謝率也是提高了不少,再加上高強度的運動,每天吃的少了他反而不適應。
第二天一早,迎著初升的太陽,李昂美美地伸了個懶腰,活動了一下筋骨。
身體的各個部位,都有不同程度上的酸脹,但都還在可接受范圍內。
他估摸著,一個是現(xiàn)在自己的體質變強了,也逐漸適應了鍛煉,高強度運動的后遺癥會少點。
再一個就是得益于昨天席拉的幫助了,效果相當顯著,可惜目前的他,還是有些消費不起。
他隨便上網(wǎng)一查,上門修個水管,都是動輒上百美元,更別說這種專業(yè)的保健服務了。
美國這邊的人工費,還真不是一般的高。
簡單完成了日常的熱身活動后,李昂并沒有像往常那樣,出去騎車或是慢跑,而是選擇了繼續(xù)練習通背拳的訓練方法【小連手】。
經(jīng)過昨天大半天的練習,他發(fā)現(xiàn)自己的【體質】從988,增長到了1003,同比增加了015。
而他前面兩天按照自己的訓練方式,所增長的體質大約在022左右。
看起來不太多,但要知道,李昂現(xiàn)在還根本沒有入門這一項動作。
至此,李昂的眼鏡,也終于可以取下來了。
而騎行和跑步,則都是兩項已經(jīng)達到了【熟練】的技能,這么看來的話,差距完全在一個可接受的范圍內。
甚至李昂估計,這門訓練法只要達到【入門】的程度,鍛煉效果是不會輸于這兩項技能的。
(本章完)