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提起手掌，吸氣，氣沉丹田；按下手掌，呼氣，氣貫雙掌。

紅砂手第一式的動作確實簡單，就是這兩個步驟。但卻不是做一遍就算完，而是要連續(xù)做七七四十九次。同時，雙掌并不是簡單的提起落下，要配合呼吸之氣與意念。而且，四十九次中都不可出錯，有哪一次忘了，或是沒配合好呼吸，那這第一式就不算完成，要從頭開始再來過，重新做四十九次。

林旭第一次練，手生沒經(jīng)驗，中途就不小心出錯了兩次。當終于把這第一式完成，他已忍不住微微氣喘，頭上出了層細汗。

他不但身材瘦小，而且從小體弱多病。還是近年大了一些，才不怎么經(jīng)常得病了。但體質(zhì)還是不怎么好，比尋常同齡人差了一些。上中學后，中學學校組織學生每日早起晨跑，標準的操場四百米跑道，每天早上跑四圈。大部分學生都能順利完成，但他今年已是初二，進了中學兩年了，這晨跑還是經(jīng)常難以堅持下來，跑完十分勉強，還經(jīng)常掉隊。有的時候不想跑，也經(jīng)常借故躲掉。或是中途裝作上廁所，等剩最后一圈了，才出來混著跑完。

所以，這紅砂手功法動作雖然簡單，但于他來說，運動量還是挺大。也難怪篇尾的注意事項里說，本功法運動量較大，要求練習者體質(zhì)較好，沒有疾病。

“這運動量看來確實挺大，每一式都是連練做四十九次，五式下來，五乘四十九……唔，那就是二百四十五次，再加上不小心出錯重練的話，差不多要上了三百次。”

林旭心中暗道地嘆了口氣，對這個運動量本能地有點兒心畏。他因為從小身體不好，所以對于運動量較大的體育項目以及一些劇烈性運動，都本能地有點兒心畏不喜歡。

之前選中紅砂手時，他也有注意到除了預備式外，剩下的五式每式都要重復做四十九次。但因為每式的動作都比較簡單，他卻是覺著連續(xù)做四十九次也不算什么。

但當這第一式好不容易完成后，他卻才發(fā)現(xiàn)這并不簡單，自己之前有點兒太過想當然了。因為這每式四十九次的練習，并不是單純的肢體動作，還有呼吸與意念的配合。尤其這個意念，也是挺有點兒消耗精力的。

意念屬于精神的力量，也即是腦力。他也不知道這三者間能不能劃等號，但不管怎么說，意念是從大腦發(fā)出的，既然如此，便是屬于腦力。【wqu】他記得以前曾在不知道哪一份報紙上看過一篇報導，說是腦力勞動同樣會消耗人的體能，而且有的時候甚至會比體力勞動消耗的還要大。而氣功中以意引氣的這個意，應該也并不是簡單的腦力運動。

所以，這紅砂手的練法，并不是單純的消耗體力，還同樣消耗腦力。兩者相加起來，對于現(xiàn)在的林旭來說，運動量確實算是挺大。

“算了，不換了，還是接著練吧！學武嗎，哪能不吃點兒苦？為了練成武功，我一定要努力堅持。可惜，這不是武俠小說里，我也不是

主角，沒有什么千年人參、靈芝、何首烏、天山雪蓮之類的給我增加功力！”