<font color=red>閣</font>已啟用最新域名：<font color=red>ge001</font> ，請(qǐng)大家牢記最新域名并相互轉(zhuǎn)告，謝謝！</p>找了一處地勢(shì)比較平坦的地方，艾貝爾讓王猛站好，然后開始講解起關(guān)于拳擊的基本知識(shí)來。
“堅(jiān)持拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅能達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的，而且還能培養(yǎng)人們勇改頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。我看你的身體素質(zhì)并不是很好，不過卻不妨礙你練習(xí)拳擊。”伸手摸了摸王猛雙肩骨骼，艾貝爾輕聲說道。
王猛點(diǎn)了點(diǎn)頭，表情沒有多大變化。在平常，幽靈經(jīng)常說他身體素質(zhì)不好，他早就習(xí)以為常了。
“好了，下面我開始正式講解，你要用心聽，不懂的地方可以提問！”沖著王猛笑了笑，艾貝爾頗為耐心地道。
王猛趕忙提高注意力，生怕會(huì)漏掉什么內(nèi)容。他此刻的心里有些激動(dòng)，因?yàn)榫毩?xí)了這么長(zhǎng)時(shí)間的體能訓(xùn)練，這還是他第一次學(xué)習(xí)拳法，雖然僅只是拳擊中最基本的東西，但卻說明著他向格斗的大門又跨近了一步。
“拳是拳擊運(yùn)動(dòng)員的唯一的武器；拳擊運(yùn)動(dòng)員的打擊之所以能有很大的破壞力，不是因?yàn)槿^硬，而是他有很快的速度和身體的配合。正確的握拳方法是打出重拳的第一步，也是拳擊訓(xùn)練的基礎(chǔ)。”艾貝爾的神情很專注，并不時(shí)地用眼觀察著王猛的表情變化以確定后者是否聽懂了。
“王猛小弟弟，來，你握一下拳頭我看看！”
握拳誰不會(huì)，王猛依言照作：“艾貝爾姐姐，你看是這樣么？”
看著王猛握緊的拳頭，艾貝爾不禁笑了起來，道：“你這樣握拳不對(duì)！”
“不對(duì)？”王猛狐疑地看了看自己的拳頭，一直以來他都是這樣握的。
“你這樣握拳很容易傷到自己的手指，正確的姿勢(shì)是使拳頭成一個(gè)面，打擊目標(biāo)時(shí)要注意用拳鋒去擊打。”艾貝爾笑著解釋道。
“艾貝爾姐姐，拳鋒是什么啊？”雖然以前也曾聽說過這個(gè)詞匯，不過王猛到現(xiàn)在都不是很明白。
“‘拳鋒’就是拳握好之后從食指到小指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)形成的一個(gè)平面。”說著艾貝爾指了指自己的拳頭，“這里就是拳鋒了！”
一副恍然大悟的表情，王猛直到此刻才明白拳鋒是什么，不禁傻笑了兩聲。
“艾貝爾姐姐，那么我的拳頭應(yīng)該怎樣握呢？”王猛追問道。
“握拳時(shí)食指、中指、無名指、小指并攏并內(nèi)屈，拇指橫扣在食指和中指的第二關(guān)節(jié)上面，拳頭稍內(nèi)扣，出拳時(shí)拳鋒朝正前方。”一邊講解艾貝爾一邊做著示范，“握拳不要太緊，否則會(huì)過早的肌肉疲勞和體力下降，也會(huì)降低拳速；但在出拳或擊打時(shí)拳頭在達(dá)到目標(biāo)的一瞬間要用力握緊。”
這是拳擊中最基本的發(fā)力，聽起來似乎很簡(jiǎn)單，但如果想要將其完美地運(yùn)用出來，卻要下一番苦功夫才行！
在激烈的對(duì)戰(zhàn)中，由于精神的高度集中，肌肉很容易僵硬起來，想要做到在達(dá)到目標(biāo)的一瞬間發(fā)力，必須要時(shí)刻保持冷靜才行，不然就會(huì)被情緒所支配。
一個(gè)簡(jiǎn)單的握拳，王猛卻是學(xué)了半天都沒有學(xué)好，最后還是在艾貝爾手把手的幫助下才勉強(qiáng)過關(guān)的。
“四指并攏，指尖貼住掌心內(nèi)屈，大拇指貼于食指及中指的第二指骨上，手背和四指根部（即第三指骨）成直角，使拳峰對(duì)著對(duì)手。”心中默念著剛剛所學(xué)到的握拳要領(lǐng)，王猛試了幾次還是覺得這種握拳方法有些別扭。
似乎是看出了王猛心中所想，艾貝爾忙道：“拳擊的基本姿勢(shì)是進(jìn)攻與防守最有利的開始姿勢(shì)。正確的開始姿勢(shì)是起動(dòng)靈活，出擊迅速有力，身體重心穩(wěn)固，暴露的面積小，有利于防守。如果能一開始就正確地掌握基本姿勢(shì)，這對(duì)于進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種拳法及全面掌握拳擊運(yùn)動(dòng)的技術(shù)都有著重要的意義。”
“現(xiàn)在對(duì)于你這個(gè)初學(xué)者來說，或許會(huì)有很多別扭的感覺，不過以后習(xí)慣就好了！”
王猛輕點(diǎn)了一下頭，對(duì)于艾貝爾所說的這些道理他也明白。
“下面我繼續(xù)教你拳擊的姿勢(shì)，”停頓了一下艾貝爾繼續(xù)道，“拳擊的姿勢(shì)一般有‘左手在前’和‘右手在前’兩種。你選擇一下對(duì)自己適合而有效的拳擊姿勢(shì)。”
王猛怔怔地看著艾貝爾，竟是沒有聽懂艾貝爾所說的意思。
無奈地笑了笑，艾貝爾只好解釋道：“通常的情況是將最具有力量的手臂放在后面，如果你不是左撇子，那么就是‘左手在前’！”
“艾貝爾姐姐，為什么要將最具有力量的手臂放在后面呢？”王猛不解地問道。別看他悟姓不怎么高，卻是喜歡刨根問底。
“這是因?yàn)楹笫种比闹負(fù)艨梢砸粨鬕O對(duì)手！”艾貝爾說著還給王猛做了個(gè)示范，然后接著道，“不過這也不是絕對(duì)的，在有些情況就需要將最具有力量的手臂放在前面，你現(xiàn)在還只是初學(xué)者暫時(shí)不要考慮這些。”
點(diǎn)了點(diǎn)頭，王猛也不想考慮得太復(fù)雜，按照艾貝爾的建議選擇了左手在前式。
“下面你按照我說的做，兩腳成左前右后的斜開立姿勢(shì)，左腳尖稍向內(nèi)指（約40度）全腳掌著地，并以腳前掌著力。右腳跟略提起，并微向內(nèi)轉(zhuǎn)，用腳前掌著地，腳尖向右斜前方。”一邊說著艾貝爾一邊做著示范，為了怕王猛跟不上，她故意將動(dòng)作放慢了很多。