八月末的魔都，天氣酷熱。
凌晨五點(diǎn)，手機(jī)鈴聲準(zhǔn)時(shí)響起。
江源在床上掙扎了一會(huì)兒，咬著牙蹬開(kāi)了薄被起床，洗漱。
然后來(lái)到房間的落地窗前，帶上耳機(jī)，放上一首激烈的搖滾樂(lè)。
讓自己渾身的細(xì)胞開(kāi)始活躍起來(lái)，看著遠(yuǎn)處巍峨的城市天際線(xiàn)。
開(kāi)始今日份的擼鐵。
今天他要練胸，先在趴在地上，來(lái)了5組俯臥撐。
每組25個(gè)，5組推完，他已經(jīng)是大汗淋漓。
起身喝一口水，甩了甩手臂，做了三組拉伸。
雖然肌肉依然陣陣酸痛，可江源心里卻不免小小得意起來(lái)。
要知道二十天前，這樣的俯臥撐，他做一組都費(fèi)勁。
簡(jiǎn)單休息一分半，他躺倒了健身椅上，開(kāi)始進(jìn)行小重量高頻率的臥推……
自從制定減肥方案開(kāi)始，他并沒(méi)盲目去健身房。
而是采購(gòu)了一些簡(jiǎn)易的健身設(shè)備，選擇在家鍛煉。
本身就有健身lv1的經(jīng)驗(yàn)，所以他很了解該怎么去刷體脂。
因?yàn)樽陨眢w重大，他并沒(méi)有一上來(lái)就去跑步做有氧。
那樣會(huì)很傷膝蓋，而是選擇先進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，也就是擼鐵。
在配合健康的飲食，這個(gè)月前兩周，他就掉了20斤……
可以說(shuō)減肥效果，相當(dāng)顯著。
完成最后一組臥推，江源又換上一身寬松的運(yùn)動(dòng)套裝，出門(mén)下樓。
一周前，他的體重不像最開(kāi)始減肥時(shí)，每天一斤多的往下掉了。
江源知道，自己進(jìn)入了瓶頸期。
減肥鍛煉的計(jì)劃，必須要換了。
于是就在每天擼完鐵后，又開(kāi)始增加了有氧運(yùn)動(dòng)。
不過(guò)他依舊沒(méi)有選擇跑步，而是選擇空腹爬樓梯……
因?yàn)橄鄬?duì)于跑步而言，爬樓不但燃脂效果更好，對(duì)膝蓋也相對(duì)更加友好。
其實(shí)對(duì)一般人而言，一個(gè)月減掉20斤，已經(jīng)是相當(dāng)了不起的成果了。
但對(duì)江源來(lái)說(shuō)，他的最低目標(biāo)是436斤。
所以現(xiàn)在的成果，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠……
雖然每天這樣瘋狂鍛煉很累，但人不狠，站不穩(wěn)！
以前自己一直活得渾渾噩噩，也不知道自己到底想要什么。
而這一次，他目標(biāo)很明確。
他開(kāi)始減重，換發(fā)型，開(kāi)始往前走！
這一次，他一定要贏！
五點(diǎn)半的公寓樓內(nèi)一片安靜，樓道窗外天色漸漸亮起。
從一樓趴到頂樓三十三樓，然后再坐電梯下樓。
再?gòu)囊粯情_(kāi)始，再爬樓到三十三樓，周而復(fù)始，至少來(lái)回五趟。
這樣重復(fù)而枯燥的運(yùn)動(dòng)，江源已經(jīng)堅(jiān)持了一周。
黑漆漆的樓梯間里，只有暗淡的燈光伴著江源的腳步。
汗水一滴滴摔落到樓梯上，一步一個(gè)臺(tái)階，平穩(wěn)而上……
早上六點(diǎn)十分，終于完成了今天的爬樓任務(wù)。
江源回到房間里，例行任務(wù)，上稱(chēng)。
體重158。
看到新鮮出爐的體重?cái)?shù)據(jù)，江源心頭一陣猛跳。
終于又回到了大學(xué)時(shí)期的體重。
脫下已經(jīng)濕透的運(yùn)動(dòng)背心，隨手一擰，汗水嘩啦啦滴下。
雖然身體感覺(jué)極致的疲乏，但心里卻充滿(mǎn)了難以形容的充實(shí)感和成就感。
距離任務(wù)結(jié)束，還有一個(gè)禮拜，而自己還要在減掉12斤。
應(yīng)該還來(lái)得及……
沖了個(gè)澡，來(lái)到屋外。
房間里靜悄悄的，周琪昨天又加班到半夜才回來(lái)，這會(huì)兒正在房間里補(bǔ)覺(jué)。
雖然作息很不規(guī)律，但他大廠(chǎng)工作的好處，就是早上不用必須準(zhǔn)點(diǎn)到公司點(diǎn)卯。
只要上午之前到就ok了。
至于王常亮，這家伙昨天晚上根本就沒(méi)回來(lái)。
江源打開(kāi)冰箱，取出自己的牛奶燕麥，還有昨晚洗好的生菜。