在之前的系列書(shū)一萬(wàn)種補(bǔ)水方法和一萬(wàn)種美白方法中，我談到了針對(duì)皮膚補(bǔ)水和美白的方法。從某種角度上講，皮膚問(wèn)題大多屬于不可逆的問(wèn)題，這些皮膚護(hù)理方法只是在延緩皮膚的衰老，但不能徹底阻止衰老。畢竟，衰老是自然的規(guī)律，任何人都不能逆天。
但肥胖，卻是一個(gè)完全可逆的情況。
一個(gè)少女，只要養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，一輩子都能與肥胖絕緣；
一個(gè)中年女性，只要努力，也完全可以擁有媲美少女的完美身材；
一個(gè)老太太，只要有足夠的毅力，也完全可以擺脫肥胖造成的所有健康問(wèn)題。
不過(guò)，要想成功戰(zhàn)勝肥胖，必須要選對(duì)方法。
減肥，你選對(duì)方法了嗎
在和患者、朋友聊天的時(shí)候，我注意到有些女孩特別好奇醫(yī)院的“減肥科”，好像這里是諜戰(zhàn)片中的“xx街xx號(hào)”，藏有無(wú)數(shù)的秘密。她們聽(tīng)說(shuō)只要肥胖癥患者進(jìn)了醫(yī)院，好幾百斤都能減下來(lái)。這些女孩心里發(fā)癢，就向我打聽(tīng)“減肥科”的秘密，想知道到底是什么減肥方法，效果居然這么好。
每當(dāng)此時(shí)，我都忍不住要笑。醫(yī)院里一般不設(shè)減肥科，就算有，實(shí)質(zhì)上也是內(nèi)分泌科。來(lái)這里治病的肥胖癥患者，多數(shù)是內(nèi)分泌出了問(wèn)題，和一般人的減肥完全是兩回事。
要知道，肥胖有兩種含義，一種是疾病導(dǎo)致的；另一種是吃得太多、消耗太少造成的，稱(chēng)為單純性肥胖。疾病導(dǎo)致的肥胖，必須要找到病因，并持續(xù)治療，體重才能減下來(lái)。而大部分人都屬于單純性肥胖，占到肥胖癥的95以上，這些肥胖癥和疾病基本上沒(méi)有關(guān)系。
很多人對(duì)于減肥，有一種錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為肥胖是一種“病”，要用對(duì)待疾病的辦法對(duì)待肥胖。什么是對(duì)待疾病的方法呢我們生病了，對(duì)應(yīng)的流程是去醫(yī)院、檢查、開(kāi)藥、吃藥、病好了、停止治療。
有些女孩，也用這樣的方式來(lái)對(duì)待肥胖：發(fā)現(xiàn)自己胖了，去找合適的減肥方法x日瘦身操、x日節(jié)食法、某款減肥藥，堅(jiān)持了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)體重下來(lái)了，就高興地認(rèn)為自己減肥成功了，便停止所有的減肥方法，重新回到減肥之前的生活。
然后，體重毫無(wú)懸念地反彈了。
很多女孩感嘆說(shuō)，減肥最難的就是防止反彈。其實(shí)，上述例子中的體重反彈完全是人為造成的。因?yàn)殄e(cuò)誤地把肥胖當(dāng)成了疾病來(lái)治療，才會(huì)導(dǎo)致減肥屢屢失敗。
觀念很重要，不要把單純性肥胖當(dāng)作疾病，這就算是走對(duì)了減肥的第一步。肥胖，只是源于一種錯(cuò)誤的生活方式。