一舉動(dòng)中周身俱要輕靈,尤須貫串,氣宜鼓蕩、神宜內(nèi)斂,無(wú)使有缺陷處、無(wú)使有凸凹處、無(wú)使有斷續(xù)處,其根在腳,發(fā)於腿、主宰於腰、形於手指,由腳而腿而腰。總須完整一氣,向前退後乃能得機(jī)得勢(shì),有不得機(jī)得勢(shì)處,身便散亂其病必於腰腿求之,上下前後皆然。凡此皆是。意不在外面,有上即有下,有前則有後,有左則有右,如意要向上即寓下意,若將物掀起即加以挫之之意;斯其根自斷。乃壞之速,而無(wú)疑。虛實(shí)宜分清楚,一處有一處虛實(shí)。周身節(jié)節(jié)貫串,無(wú)令絲毫間斷耳。
長(zhǎng)拳者,如長(zhǎng)江大海滔滔不絕也。掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,此八卦也。進(jìn)步、退步、左顧、右盼、中定,此五行也,掤捋擠按,即乾坤坎離四正方也。采挒肘靠,即巽震兌艮四斜角也。進(jìn)退顧盼定,即金木水火土也。合之則為十三勢(shì)也。
原注云:此系武當(dāng)山張三豐祖師遺論欲天下豪杰延年益壽不徒作技藝之末也太極拳由張三豐所創(chuàng)此說(shuō)法,始於武禹讓,但據(jù)考證并非如此,故此文何人所作無(wú)法得知
打手歌
掤捋擠按須認(rèn)真。上下相隨人難進(jìn)。任他巨力來(lái)打吾。牽動(dòng)四兩撥千斤。引進(jìn)落空合即出。沾連粘隨不丟頂。