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此時(shí)，王錚身上的氣質(zhì)為之一變，整個(gè)人顯得空靈很多，好似瞬間悟到了什么。王錚一臉堅(jiān)定地道“我的本心就是做自己想做的事，不管任何人，任何事，凡阻擋者，殺。”王錚雙手背后，仰頭望著天空，好似在沉思著什么。。。。。。。
第二天，王錚起來很早，吃完早飯，弄好一切。 坐在院落中間靜心了一會(huì)，準(zhǔn)備開始修煉。
“王錚你知道自己的本心嗎。”
“已知，嚴(yán)兄無須擔(dān)心”。王錚的語氣沉著而又堅(jiān)定、
“我們開始修煉，你去把剩下的木樁拿來，扛在肩上，做半小時(shí)的上下起伏運(yùn)動(dòng)”.嚴(yán)血?dú)憣?duì)王錚道。
時(shí)間緩慢的流逝，王錚覺得時(shí)間過的很慢，一分鐘后，王錚全身已被汗水濕透；二分鐘后，王錚覺得自己堅(jiān)持不住了，好似隨時(shí)要倒。上下起伏的速度越來越慢，由開始的每二秒一次變成現(xiàn)在的每十秒一次，全身也感覺到酸痛欲死。。。。。。
“嚴(yán)兄，我堅(jiān)持不住了，能不能休息一下，我在這之前只是個(gè)宅男，這大強(qiáng)度的修煉我一下適應(yīng)不過來，堅(jiān)持不了半小時(shí)”王錚向嚴(yán)血?dú)憫┣笾Ｍ菹⑾隆?
“王錚，你還是個(gè)男人嗎，這點(diǎn)強(qiáng)度的修煉就叫苦，怎么成為強(qiáng)者，怎么縱橫世間。強(qiáng)者的修煉視任何苦難如春風(fēng)拂面，視任何痛苦如修煉動(dòng)力。給我堅(jiān)持下去，不準(zhǔn)停。嚴(yán)血?dú)懪鹬碳ね蹂P。
王錚被說的一臉羞愧，咬咬牙，繼續(xù)做著上下起伏。十分鐘后王錚感覺到自己呼吸困難，幾乎踹不過氣。猶豫脫水的魚，快渴死了，嘴唇已經(jīng)干裂開。
突然，王錚感覺到身體里涌進(jìn)一股力量，迅速滋潤(rùn)著身體，身上也涌起一股力氣，感覺雙臂的力氣好似變大了。精神一震，加快起伏速度，感覺木樁好似變輕了，不知不覺，已過半小時(shí)。。。。。。
“停下吧！休息五分鐘，繼續(xù)再做一個(gè)小時(shí)”甩下一句，嚴(yán)血?dú)懖辉僬f話。
五分鐘后，王錚舉起木樁開始起伏。
十分鐘后，起伏頻率不變，速度依舊。
二十分鐘后，依然如此。
三十分中后，開始變慢。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
五十分鐘后，王錚感覺自己又開始呼吸不到空氣。咬牙堅(jiān)持。但意識(shí)卻在慢慢流失。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
一小時(shí)后，王錚已攤倒在地。仔細(xì)一看原來已經(jīng)暈倒。
嚴(yán)血?dú)憞@了口氣，輸出一股生命之力，開始滋養(yǎng)王錚的身體。靜等王錚醒來。
十幾分鐘后，王錚醒了過來。舉起木樁又開始做上下起伏，（王錚以為自己沒做滿一個(gè)小時(shí)）。嚴(yán)血?dú)懽屚蹂P停下，然后教王錚怎樣按摩身體各部位肌肉。并講解原理。
“人體在修煉時(shí)，身體肌肉里會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，這些乳酸是力氣的外在表現(xiàn)，如果沒有好的方法處理這些乳酸，乳酸就會(huì)被動(dòng)地進(jìn)入肌肉纖維體，在這過程中乳酸會(huì)大量流失，還會(huì)讓肌肉酸痛，極度浪費(fèi)修煉成果。用我教你的按摩法，讓乳酸全部進(jìn)入肌肉纖維體凝聚成力氣，不會(huì)停留在肌肉表面導(dǎo)致肌肉發(fā)硬，反而會(huì)讓肌肉松軟更有彈性，韌性。戰(zhàn)斗時(shí)，肌肉瞬間鼓起堅(jiān)硬如鐵，爆發(fā)巨力；發(fā)硬的肌肉沒有爆發(fā)力，內(nèi)含的力氣也很小。戰(zhàn)斗力弱。你平時(shí)所見的塊頭大，肌肉大塊鼓起的人，其實(shí)他們都沒有很大力氣，最多相當(dāng)三、四個(gè)常人的戰(zhàn)斗力，只要你達(dá)到鑄體境一階，一拳就可擊倒。”
嚴(yán)血?dú)懻f完后讓王錚休息，下午繼續(xù)修煉。