“當(dāng)然可以的。”
前臺(tái)的女孩看上去年紀(jì)不大，見(jiàn)羅遠(yuǎn)進(jìn)來(lái)有些羞怯的站了起來(lái)，向羅遠(yuǎn)介紹道：“我們這里辦法有很多種方式可選。三年卡、年卡、季卡和月卡，除此之外還有次卡，這些都可以享受基本健身設(shè)施。月卡每月費(fèi)用為六百元，如果辦年卡的話，可以打五折。無(wú)論哪種卡，都可以享受免費(fèi)淋浴、儲(chǔ)物箱。
另外我們這里還可以報(bào)名各種培訓(xùn)班，瑜伽，散架，舞蹈，游泳，有轉(zhuǎn)么教練培訓(xùn)，如果有特殊需求，還可以要求私人教練指導(dǎo)，和按摩服務(wù)，這些都需要另外收費(fèi)。”
羅遠(yuǎn)想了想：“季卡怎么辦理？”
“一千五元！”
“那就幫我辦一張季卡。”羅遠(yuǎn)道。
那女孩點(diǎn)了點(diǎn)頭，拿出一張表格來(lái)，遞給羅遠(yuǎn)道：“麻煩您先填下表格。”
“對(duì)了，我想請(qǐng)私人健身教練指導(dǎo)要多少錢？”羅遠(yuǎn)卡里還有不少錢，而且現(xiàn)在也不是省錢的時(shí)候。
“一百元每小時(shí)。你可以在卡里充錢，到時(shí)候可以在會(huì)員卡中自動(dòng)扣除。”那還笑著說(shuō)道。
“那給我充一千。”
羅遠(yuǎn)填完表格，劃卡付賬后，那女孩給了他一會(huì)員卡：“會(huì)員卡的號(hào)碼就是您儲(chǔ)物柜的號(hào)碼，儲(chǔ)物柜就在換衣間。”
羅遠(yuǎn)接過(guò)會(huì)員卡，走到二樓，發(fā)現(xiàn)二樓的面積極大，足有一千多平方米，又隔了幾個(gè)區(qū)域，中間的區(qū)域是一排排的排放的筆直的健身設(shè)施，今天正好是周六，正是營(yíng)業(yè)高峰期，健身區(qū)域幾乎呈現(xiàn)爆滿的狀態(tài)。
不僅有穿著運(yùn)動(dòng)短裝的白領(lǐng)，肌肉發(fā)達(dá)彪形壯漢，塑體健身的都市女性，連老人，小孩也不少。
羅遠(yuǎn)過(guò)來(lái)時(shí)，并沒(méi)有帶換的衣服，也沒(méi)去換衣間，直接走到健身區(qū)域。
他招呼了一聲服務(wù)人員。
一位身穿身材高挑，白色網(wǎng)球服露出雪白大腿的服務(wù)員，就帶著職業(yè)性的笑容走了過(guò)來(lái)。
“我要兩個(gè)小時(shí)的私人健身教練，最好是職業(yè)一點(diǎn)的。”
“好的，先生，我們這里是正規(guī)的健身會(huì)所，有許多退役或者在役的健美運(yùn)動(dòng)員當(dāng)教練，請(qǐng)您稍后。”服務(wù)員笑著接過(guò)會(huì)員卡，轉(zhuǎn)身就走了。
不一會(huì)，一個(gè)身穿緊身背心，肌肉鼓鼓的中年男子都就走了過(guò)來(lái)，一看就給人有種壓迫感。
“先生，你對(duì)健美有興趣？”也許是臉部太發(fā)達(dá)，他笑起來(lái)有些僵硬，中氣十足。
“叫我羅遠(yuǎn)好了，事實(shí)上我對(duì)健美沒(méi)什么興趣。”羅遠(yuǎn)對(duì)他那身肌肉沒(méi)什么興趣，這樣的肌肉雖然看著唬人，卻極不協(xié)調(diào)，以犧牲敏捷為代價(jià)，實(shí)際上卻不堪一擊。
“我只是想讓自己短期內(nèi)變得更強(qiáng)壯，更有耐力，卻又不能失去自身的靈活性。這需要你為我量身定制一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，高強(qiáng)度的訓(xùn)練計(jì)劃。”說(shuō)道最后，羅遠(yuǎn)微微加重語(yǔ)氣，以顯示自己的決心。
“當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，這正是我的工作。”教練僵硬的笑了下，接著道：“高強(qiáng)度訓(xùn)練是對(duì)身體組織是破壞再生的過(guò)程，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練，可以讓你脫胎換骨，變得更加的強(qiáng)壯。如果你之前沒(méi)有做過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)的話，我建議先跳一段時(shí)間的繩。”
中年男子見(jiàn)多了這種客戶，大都只有三分鐘的熱度，好一點(diǎn)可以堅(jiān)持四五天，差一點(diǎn)的一天過(guò)后，就再也不會(huì)來(lái)。高強(qiáng)度訓(xùn)練后，人體都會(huì)異常酸痛，這對(duì)人的毅力是種嚴(yán)酷的考驗(yàn)。現(xiàn)代社會(huì)人大都生活安逸，嘗試過(guò)一次后，很少有人會(huì)堅(jiān)持到底。
“我是跑路過(guò)來(lái)的。”羅遠(yuǎn)說(shuō)道。
“多長(zhǎng)時(shí)間？”中年男子微微有些詫異道。
“半小時(shí)。”羅遠(yuǎn)想了想道。
“恩，那很好。既然你已經(jīng)做過(guò)熱身訓(xùn)練。那么我們現(xiàn)在做的肌肉練習(xí)，首先我想看看你的力量極限，在臥推床上躺下，我每加一次重量，你就推一次！”中年男子尋到一張空的臥推床，讓羅遠(yuǎn)躺下。
“肌肉放松，肩膀自然一點(diǎn)，深呼吸，恩，很好，我現(xiàn)在加的是六十公斤，你試著推推看。”
羅遠(yuǎn)也沒(méi)怎么用力，輕松的推了起來(lái)：“太輕了。”
中年男子又兩邊加了五公斤，羅遠(yuǎn)依然感覺(jué)尤有余力。直到加到九十公斤，羅遠(yuǎn)才感覺(jué)有些吃力起來(lái)。
最終的測(cè)定的極限為九十五公斤。
那中年男子眼睛有些詫異，沒(méi)想到這個(gè)看上去像學(xué)生的青年力量這么大，即便是他，也不過(guò)只能推個(gè)115公斤，這還是他一身肌肉撐起來(lái)的。
羅遠(yuǎn)吐了口氣，對(duì)自己的力量比較滿意。
自己大二時(shí)的臥推力量應(yīng)該是七十八公斤吧，那時(shí)候系統(tǒng)的評(píng)價(jià)依然是十點(diǎn)。以每一點(diǎn)屬性增加百分之五十的力量，如此估算的話，想要達(dá)到十一點(diǎn)的力量，應(yīng)該在一百公斤左右，短時(shí)內(nèi)想要增強(qiáng)到十一點(diǎn)力量，完全有可能。
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