金鐘罩第一關:練習運氣吐納。要旨在令全身經脈暢通無阻，且培養(yǎng)體內真氣運轉，若遭擊打可減低至少一半的痛楚。
“第一關卡成了”
第一關成功，就意味著1000戰(zhàn)斗力以下的人，無論如何攻擊自己，都不可能給葉勛造成傷害
葉勛欣喜萬分，他只覺得自己的身體充滿無盡爆發(fā)力和防御力，不管敵手多強，都不能給自己平添麻煩，“好，我現在的基礎非常牢固，接下來是第二層”
但在相對容易的表層之下，想修煉更加柔軟和脆弱的五臟六腑，就沒那么簡單了。
經過強化的皮膜肌肉筋腱部分，讓外力對內臟的刺激十分有限，而直接用金鐘罡氣進行強化，卻也需要仔細的斟酌內臟的承受度，以防止體內臟腑難以承受進而受傷，不然用于療傷恢復所需要的時間，估計遠遠比錘鍛本身的間隔適應期更長。
“這一點上面，運動洗髓經來磨煉內臟血脈，倒是相得益彰。”
葉勛只覺得前陰后陰之間的“會陰”上，似乎被熱氣穿破了一個小孔，登時覺得有絲絲熱氣從“會陰”通到脊椎末端的“長強穴”去。
人身“會陰”“長強”兩者本就相距不過數寸，“會陰”屬于任脈，“長強”屬于督脈，兩脈的內息原本決不相通。
不過感謝洗髓經替他打通了任脈和督脈的大難關，這內息一通入“長強穴”，登時自腰俞、陽關、命門、懸樞諸穴，一路沿著脊椎上升，走的都是背上督任各個要穴，然后是脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺、神道、身柱、陶道、大椎、痖門、風府、腦戶、強間、后頂，而至頂門的“百會穴”。
金鐘罩第二關:內勁及護身氣功漸漸形成體內真氣循環(huán)，慢慢積累厚度，以能保護內臟不易受傷。
金鐘罩本身是能夠從起始修行到某種極限，且中途并不存在遺漏的一個完整體系，而且不斷修煉的過程中，會同步的開啟周身穴竅，進而吸取天地將無窮的元氣精華，補充修煉過程中不斷損耗的身體精氣。
“按照我的設定，金鐘罩練到第十層，就算是一顆巨型超新星爆炸的威力，也就只能使練功者受點輕傷。”
“金鐘罩修煉到第十一層，就算是黑洞、時空風暴、星系核爆也不能傷道修煉者分毫。”
“傳說的第十三層的金鐘罩就是法相金身境界，就算面對宇宙爆炸，以及無數大千世界的毀滅也是毫無壓力，所謂永生，便是如此。”
“要完成金鐘罩第二層的修煉，則需要強大的真氣淬體，同時要完成洗髓經第二層的修煉，則需要強橫的身體素質以支撐，如果一起修煉的話，剛好可以互補。”
于是，豆豆還沒有放下心多久，浴室里又傳來了恐怖的慘叫聲，這一下子就是一整晚撕心裂肺的慘叫，如果不是房間隔音效果出色，估計酒店負責人立馬就會報警。
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