姜山用手機搜索了那個視頻，看到胖子被解剖后的身體。
刀子劃下去, 胖子身體展露的只有一層層的脂肪。
厚的讓她捂著嘴差點把這一年吃的飯都給吐出來。
還真有人解剖了一個200斤的胖子？胖子得罪誰了？
為什么要這樣對胖子？
姜山整個人都不好了, 她敢斷定下面幾天她都沒有節(jié)食的困擾。
恐怕她得活在這個視頻的陰影里, 很久很久。
不過，安迪最終是勉強收下她了, 哪怕她的體脂最終測量結(jié)果高于35%，哪怕在4個月內(nèi)瘦下來簡直是不可能的事。
有了教練的姜山就像是被學校勉強收留的輟學生。
唯一的困擾可能是在別人聊體脂怎么從17降到9時，她只能盯著自己的肚皮假裝聽不見。
在這家健身房想要合群真的不是件容易的事。
做完體脂測試后，安迪評估了她的身體。
肥胖給她的膝關節(jié)帶來太大的壓力, 教練認為她不適應過早的跑步, 因為跑步勤快會損傷關節(jié)。
有氧+無氧是基本前提。
普通人是無氧1個小時+有氧跑步40分鐘左右，配合一定程度的拉伸。
為了貼合姜山的實際情況，教練要求姜山把有氧換為游泳。
安迪對她進行體能評估。“按照我的動作試試看。”
安迪示范了卷腹，平板撐、深蹲、擰毛巾，其中并未接觸器械。
姜山試了一下，看似簡單的動作，做起來卻前所未有的難。
明明教練做起來就跟站立行走一樣簡單，可到了她這里，渾身每一塊肥肉都在顫抖。
無氧的運動并沒有她想象中那么容易。
姜山有了前所未有的壓力。
20分鐘后, 安迪面如死灰，在各項評估后都畫上×。
“弱雞！”
安迪下結(jié)論, 還不忘回頭對站在場外的霍霽川說：“弱雞中的弱雞, 所以我經(jīng)常說，脂肪是最無用的, 它讓你變胖讓你變丑讓你渾身負累，可你動一下都嫌喘。”
姜山更心虛了，低著頭道：“我會努力的。”
“你最好如此，我從未帶過像你這么弱的學生，我甚至覺得驚訝，像霽川這種自制到變態(tài)的人，怎么會有你這種不自制的朋友？”
姜山覷了眼霍霽川，卻見他并沒有反駁的意思。
可她和霍醫(yī)生真的算不上朋友，她最多是一個給他添麻煩的麻煩精。
最后教練給姜山指定了訓練計劃，要求她次日開始堅持打卡，每天按時去健身房報道。
好不容易檢測結(jié)束，姜山徹底松了口氣。
“霍醫(yī)生。”姜山跟在他后面。
霍霽川回過頭，曦光中，他的五官比平常多了些柔和，只不過他的臉被埋沒于光影中，讓人看不清表情。
“霍醫(yī)生，我這……”
“安迪會幫助你瘦身，4個月后，我依據(jù)你減肥成果決定是否要幫你抽脂。”霍霽川抬起手腕，看了眼時間，他下午還有個會議，眼下只剩下5個小時不到的時間可以睡一覺。
他聲音里有擋不住的倦意，“這4個月，你每周定時去我那報道，我得確保你按照進度進行減肥，除此外，你需要一位合格的營養(yǎng)師。”
“陳沐行嗎？她是專業(yè)的營養(yǎng)師。”
“那最好，”霍霽川聲音無波，“你需要確保你的飲食遠離油鹽，你還需要戒糖，讓你的皮膚看起來不那么糟糕。”
“霍醫(yī)生，我知道了。”姜山乖巧地應著。
她雖然不漂亮又胖，這樣的外形不會讓人有親近之意。
但她一向乖順，每次他跟她說話時，都像是個唯唯諾諾的學生。
使得他總有種自己是教導主任的錯覺。
霍霽川蹙眉道：“我得告訴你一件事，自打你報名節(jié)目開始，你就沒有回頭路，這個節(jié)目為了收視率，會要求你盡可能做出改變，如果4個月后你的體重不足以讓你脫胎換骨，我只能通過手術來達到目的。”
他又看了手表，“希望四個月后我們不會在吸脂的手術室遇見。”
他說完這些話，頭也不回地走了。
站在原地的姜山喃喃自語，不會的，這次真的不會！
她絕不會給霍醫(yī)生丟臉的！
下午，姜山就去找了陳沐，陳沐的輕斷食工作室搞得有聲有色，雖然地方不大，也沒有店面，只租在一間居民樓里。可北歐風的裝修看起來干凈整潔，廚房有一整套烘焙的器具，陳沐每天和果汁和健康餐打交道，皮膚白皙細嫩，泛著健康的光澤，把姜山看得羨慕不已。
“其實減肥餐不難做，戒油戒鹽戒糖戒辣，去掉這些，相信我，再好吃的食物你也不會動心了。”
沒有調(diào)味料的中國菜跟英國菜沒區(qū)別，都是難吃的讓人難以下咽。
陳沐雖然愛跟姜山一起擼串，可她大部分時候都吃得健康。
“從今天起開始吃健身餐，我給你一個食譜你照著做，雖然不難可要堅持下來卻不容易，在前面幾天你會覺得身體里缺乏鹽分，想吃油膩的食物，這個時候你一旦放棄就前功盡棄了。”
姜山已經(jīng)餓得前胸貼后背，“那我每天到底吃什么？”
陳沐扔給她一張食譜――
早餐：一杯蜂蜜水，一碗迷糊，一包堅果。